Không khó để phát hiện các dấu hiệu suy giảm Testosterone ở nam giới. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng dưới đây cần điều trị ngay nếu không
Testosterone đảm nhận nhiều chức năng đối với sức khỏe và cấu tạo cơ thể của nam giới. Testosterone giúp duy trì mật độ xương; phân phối chất béo; tăng sức mạnh cơ bắp; và khối lượng cơ thể; giúp mọc râu và tóc; sản xuất tế bào máu đỏ; sản xuất tinh trùng,…
Testosterone cũng giống như Estrogen ở nữ giới. Lượng Testosterone đạt đỉnh cao trong giai đoạn dậy thì; và giảm dần từ sau 30 tuổi. Đặc biệt, từ 40 tuổi trở đi tốc độ sụt giảm nhanh chóng; gây ra không ít rắc rối cho nam giới đối với các hệ cơ quan và tâm lý.
5 dấu hiệu suy giảm Testosterone dễ nhận biết nhất
Giảm ham muốn tình dục:
Thực tế có khá nhiều nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới; nhưng hãy nghĩ đến “thủ phạm” này nhiều hơn.
Hứng thú với “chuyện yêu” giảm là dấu hiệu suy giảm Testosterone điển hình
Các nghiên cứu cho thấy: Hàm lượng Testosterone dồi dào sẽ giúp chàng có một đời sống vợ chồng thăng hoa. Dĩ nhiên khi lượng nội tiết tố nam suy giảm; thì chàng cũng sẽ không còn mặn mà với “chuyện ấy” như trước.
Giảm trương lực cơ:
Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ bắp. Cơ bắp rắn chắc; thân hình cường tráng thì người đàn ông đó có nội tiết tố nam đầy đủ. Ngoài ra chúng còn ảnh hưởng đến cấu trúc xương.
Do đó, khi Testosterone giảm; khối cơ bắp và sự dẻo dai của bạn cũng yếu đi; cơ bắp nhão, sức bền giảm, mật độ xương giảm,… khiến nam giới khó làm được việc nặng hơn.
Rối loạn giấc ngủ:
Không ngủ đủ giấc khiến Testosterone suy giảm và ngược lại nếu nội tiết tố này giảm thì giấc ngủ cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Cảm giác thiếu ngủ dễ gặp phải khi bị giảm Testosterone
Các nhà khoa học thuộc Đại học Chicago cho biết: Những đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ/đêm trong suốt một tuần có lượng Testosterone giảm đáng kể, bằng lượng hormones giới tính ở người già hơn 15 tuổi.
Đặc biệt, khi Testosterone suy giảm họ sẽ phải đối mặt với các rối loạn về giấc ngủ như khó ngủ, giấc ngủ không sâu, chập chờn và mất ngủ sẽ tăng dần.
Thường xuyên cáu gắt:
Nồng độ Testosterone trong máu thấp có thể góp phần làm giảm động lực, sự tự tin của nhiều nam giới. Lúc này, nhiều người cảm thấy buồn bã hay chán nản, khó tập trung, tâm trạng thất thường, hay cáu gắt,… Thậm chí, nhiều nam giới còn phải gặp phải tình trạng trầm cảm.
Tăng kích thước vòng bụng:
Sự suy giảm nồng độ hormon sinh dục nam Testosterone trong máu tác động xấu đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Ngoài việc giảm sức mạnh của cơ xương, rụng tóc, da nhăn nheo,… thì còn làm tăng mỡ khiến vòng bụng tăng kích thích rõ rệt.
Béo bụng cho thấy nam giới bị giảm Testosterone
Ngoài ra, sự suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, khó thụ thai, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… cũng được cho là các biểu hiện của việc thiếu Testosterone.
Có thể bạn quan tâm:
Lời khuyên từ chuyên gia:
Theo chuyên gia Nam học Phạm Văn Tới: Sự suy giảm nội tiết tố Testosterone mặc dù không được cho là nguy hiểm, nhưng về lâu dài nếu không can thiệp thì ảnh hưởng rất lớn đến chức năng sinh sản, đời sống tình dục và cả sức khỏe tổng thể.
Do đó, từ sau tuổi 30, nam giới nên thực hiện các biện pháp dự phòng giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể bằng việc duy trì các thói quen sinh hoạt khoa học như:
- Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh các thực phẩm gây hại.
- Ngủ sớm và đủ giấc.
- Tập thể dục thể thao hàng ngày.
- Có tần suất quan hệ tình dục điều độ.
Bên cạnh đó, nên dùng các loại thảo dược giúp cơ thể tăng tiết nội tiết tố nam Testosterone một cách tự nhiên, tăng cường sinh lực và tăng sức khỏe sinh lý, như: Tongkat Ali, nấm linh chi, nhân sâm, củ Maca, hạt Guarana,…