Những thực phẩm bổ sung sau tết giúp tăng cường sinh lý

Những thực phẩm bổ sung sau tết giúp tăng cường sinh lý như ăn cá hồi, hàu, táo… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện chất lượng đời sống tình dục ở nam giới.

Ngày Tết phải tiếp khách, di chuyển nhiều, uống bia rượu sẽ làm ảnh hưởng tới chuyện chăn gối. Do đó, quý ông cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp lấy lại cân bằng, tăng cường sinh lý.

Ăn các loại đâu giúp tăng sinh lý nam hiệu quả

Cá hồi cải thiện sự lưu thông máu trên cơ thể

Cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega-3 tốt cho tim. Loại cá có thịt màu hồng, cũng như cá ngừ và cá bơn, có thể là chìa khóa giúp tăng cường chất lượng đời sống tình dục. Omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, giúp cải thiện sự lưu thông máu trên cơ thể.

Những người có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt nên hạn chế thực phẩm này.

Hàu tăng nồng độ testosterone và estrogen

Hàu và sò chứa các hợp chất làm tăng nồng độ testosterone và estrogen. Ăn hàu giúp thúc đẩy quá trình sản xuất hormone làm tăng ham muốn. Hàu cũng chứa rất nhiều kẽm, giúp lưu thông máu đến cơ quan sinh dục ở cả hai giới. Ngoài ra, tôm hùm hoặc cua cũng giàu kẽm.

Thịt cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục

Thịt bò, thịt gà và thịt lợn có chứa Carnitine, L-arginine và kẽm. Carnitine và L-arginine là các axit amin cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và giải phóng các hóa chất tự nhiên trong cơ thể. Hai chất này có thể điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương.

Có thể bạn quan tâm:   Cách điều trị rối loạn Testosterone giúp cải thiện “bản lĩnh phái mạnh”

Ăn các loại thịt

Các loại hạt 

Các loại hạt, bao gồm hạt điều, hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hồ đào, đậu phộng có chứa rất nhiều kẽm. Bên cạnh đó, quả óc chó đặc biệt giàu omega-3. Đây đều là những chất có lợi cho sinh lý.

Táo rất giàu quercetin

Táo không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Táo cũng như các loại quả mọng, anh đào, hành tây và nho có màu sẫm, rất giàu quercetin. Chất chống oxy hóa này có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Quercetin đóng vai trò kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang kẽ (IC), thúc đẩy lưu thông máu.

Tỏi tăng ham muốn ở nam giới

Các loại thảo mộc cay làm loãng máu tự nhiên thường được sử dụng để ngăn ngừa huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tim. Các đặc tính chống đông máu giúp đảm bảo máu lưu thông đến tất cả bộ phận trên cơ thể. Do đó ăn tỏi có thể giúp tăng ham muốn ở nam giới.

Minh Ngân (Theo Healthline)