Đừng bỏ qua những nguyên nhân gây giảm Testosterone sau đây. Bởi chúng có thể gây ra các trục trặc về khả năng sinh lý; chức năng sinh sản; và các vấn đề sức khỏe khác. Đáng ngạc nhiên nhiều thói quen hàng ngày không ngờ lại có thể là “thủ phạm”.
Nếu như Estrogen tạo ra đặc tính phái nữ và giúp duy trì sắc đẹp; sự hấp dẫn. Đảm bảo chức năng và thiên chức làm mẹ; thì đối với nam giới chính là Testosterone.
Xem thêm: Testosterone nam là gì?
Đóng vai trò quan trọng như thế, dĩ nhiên khi rối loạn Testosterone thì chúng sẽ tác động xấu đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Dễ nhận thấy, khi gặp phải tình trạng này, nam giới sẽ gặp phải:
- Suy giảm ham muốn tình dục, chất lượng tình dục suy giảm.
- Thay đổi tính tình, thường xuyên cáu gắt.
- Thường xuyên mệt mỏi, đau lưng mỏi gối.
- Da khô và nhăn nheo, rụng tóc, móng dễ gãy.
- Khó thụ thai,…
Chính vì thế, cánh mày râu nên chú ý giữ Testosterone nam trong cơ thể ở mức ổn định bằng cách phòng tránh các căn nguyên sau:
6 Nguyên nhân gây giảm Testosterone ở nam giới
1. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng gây giảm Testosterone
Ăn uống thiếu khoa học cũng là một trong những nguyên nhân gây giảm Testosterone ở nam giới.
Thức ăn nhanh (thuật ngữ chỉ thức ăn được chế biến sẵn và phục vụ cho những người vội vã) quá nhiều cũng làm suy giảm Testosterone ở nam giới.
Nếu thực đơn hàng ngày của cánh mày râu không cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Trong khi đó lại ăn quá nhiều các thực phẩm chứa nhiều đường; đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ,… trong một thời gian dài sẽ khiến lượng nội tiết tố nam sụt giảm.
2. Thừa cân, béo phì cũng làm suy giảm Testosterone ở nam
Lâu nay y học đã đưa ra cảnh báo: Đàn ông béo phì, có vòng bụng to (trên 90 cm) có nguy cơ cao bị tiểu đường; tăng huyết áp; và các bệnh lý tim mạch. Đặc biệt, trọng lượng cơ thể dư thừa còn ảnh hưởng đến chức năng sinh dục nam.
Nó bắt nguồn từ việc các tế bào nội mô bị thiệt hại, khiến lớp nội mạc không hoạt động đúng, dương vật không nhận được đủ máu để sản xuất hoặc duy trì sự cương cứng. Đây là một trong những nguyên nhân gây giảm Testosterone. Bên cạnh đó, việc thừa cân thì lượng hormone sinh dục nam Testosterone cũng bị ức chế, sản xuất ít đi.
3. Uống nhiều rượu bia và hút nhiều thuốc lá cũng là nguyên nhân giảm Testosterone ở nam giới
Rượu bia và thuốc lá được khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều trong thời gian dài; vì những hậu quả của nó gây ra đối với sức khỏe.
Nguyên nhân gây giảm Testosterone ở nam giới là do uống nhiều rượu bia
Các chuyên gia cũng cho biết: Việc lạm dụng rượu bia thường xuyên có thể gây rối loạn vùng hạ đồi ở não dẫn đến: Nồng độ Testosterone trong huyết thanh giảm; thay đổi cấu trúc tinh hoàn; thiểu năng tinh hoàn; sự cương dương,… Hậu quả là số lượng tinh trùng phóng thích ít hơn bình thường. Đồng thời, một lượng lớn trong số tinh trùng này bị dị dạng; tinh trùng yếu khiến cơ hội thụ thai giảm.
4. Nguyên nhân gây giảm Testosterone có thể là stress
Stress xuất hiện khi yêu cầu vượt quá khả năng. Điều này ảnh hưởng xấu đến tình trạng tinh thần, thể chất và giấc ngủ.
Về mặt thể chất thì stress gây trở ngại cho ham muốn tình dục; bởi chúng làm giảm Testosterone ở nam giới. Hơn nữa, khi gặp stress thì chất adrenalin sẽ được tiết ra, khiến dòng máu đến cơ quan sinh dục bị cản trở khiến việc cương dương gặp khó khăn.
5. Ngủ không đủ giấc làm giảm Testosterone ở nam giới
Theo kết quả đánh giá nồng độ Testosterone và giấc ngủ được công bố trên Tạp chí Sleep vào tháng 2/2012: Thời gian ngủ là lúc cơ thể sản xuất Testosterone với nồng độ cao nhất. Nếu bạn bị mất ngủ, cơ thể bạn cũng không thể sản xuất Testosterone một cách tốt nhất. Nhất là những mùa Word Cup, EURO thì tần suất thức khuya tăng lên ngất ngưỡng.
Xem thêm: Cách thức khuya xem bóng đá live mà vẫn đảm bảo sức khỏe
Thức khuya, ngủ không đủ giấc đều là nguyên nhân gây giảm Testosterone ở nam giới. Testosterone
Các thống kê cũng chỉ ra rằng: Những người nam giới ngủ đủ giấc có hàm lượng Testosterone cao và ổn định hơn người thiếu ngủ.
Ngoài ra, tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến lượng Testosterone suy giảm. Bạn không thể ngăn chặn được quy trình lão hóa tự nhiên mà chỉ có thể làm chậm chúng.
Thuốc làm tăng Testosterone tự nhiên?
Khi xác định được Testosterone suy giảm việc cần làm là bù đắp lượng thiếu hụt ngay.
Một nghiên cứu của hiệp hội Dược phẩm Mỹ cho thấy: Từ năm 2011 đến 2015, số lượng nam giới ở độ tuổi trên 40 sử dụng liệu pháp bổ sung tăng lên gấp 3 lần.
Tuy nhiên, việc điều trị Testosterone thấp bằng các biện pháp ngoại sinh như: Tiêm, bôi các loại thuốc làm tăng Testosterone từ bên ngoài vào cơ thể không được đánh giá quá cao; vì gây ra những tác dụng phụ kèm theo.
Ngoài ra, việc bổ sung Testosterone ngoại sinh được chống chỉ định với những bệnh nhân có tiền sử: Mắc bệnh tim mạch; ung thư vú; hồng cầu cao; hay ngưng thở khi ngủ.
Các loại thuốc làm tăng testosterone ngoại sinh tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe
Theo các chuyên gia: Chìa khóa chính để ổn định lượng Testosterone là khẩu phần ăn giàu các thành phần kháng viêm. Chất kháng viêm nhiều nhất là các chất dinh dưỡng thực vật (phytonutient); chúng có rất nhiều trong rau cải và trái cây.
Cũng đừng nên quên những nguồn chất béo có lợi cho cơ thể từ thực phẩm; bởi chất béo rất cần thiết cho hoạt động và chức năng của các loại hormone, kể cả hormone nội tiết.
Bên cạnh đó, cần năng tập các bài tập về cơ bắp; vì chúng rất có lợi cho việc giúp cơ thể tổng hợp Testosterone.
Nam giới cũng có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm bổ trợ có thành phần từ các dược liệu quý từ thiên nhiên giúp cơ thể sản sinh Testosterone một cách tự nhiên, an toàn và cho hiệu quả bền vững.
Viên uống tăng cường sinh lực phái mạnh Fuji Sumo
Một trong những sản phẩm hiện đang được người tiêu dùng ưa chuộng hiện nay là viên uống tăng cường sinh lý nam Fuji Sumo.
Với thành phần 100% từ thảo dược sinh lý thiên nhiên, Fuji Sumo sẽ bổ sung nội tiết tố nam tự nhiên giúp đẩy lùi các triệu chứng: Suy giảm ham muốn tình dục; làm chậm quá trình mãn dục nam; khắc phục chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, mệt mỏi sau khi quan hệ,… Giúp cánh đàn ông lấy lại sự sung mãn, bản lĩnh “chốn phòng the”.