Chồng bị yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện sinh lý hẳn là thắc mắc của nhiều bà vợ. Nếu đang băn khoăn không biết đàn ông yếu sinh lý ăn uống như thế nào thì bạn có thể tham khảo một vài lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng Vũ Hồng Nguyên dưới đây.
Với nam giới bị yếu sinh lý, việc áp dụng cách chữa trị bệnh yếu sinh lý phù hợp cùng chế độ tập luyện; đặc biệt là ăn uống khoa học là rất cần thiết. Một thực đơn cân bằng, bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho sinh lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe; và kích thích tăng testosterone nam giới.
Từ đó, cánh mày râu sẽ hứng thú hơn với “chuyện yêu” dù trước đây lạnh nhạt. Khả năng cương dương tốt hơn và các vấn đề rối loạn cương dương, xuất tinh sớm cũng được khắc phục”.
Một số nhóm thực phẩm chữa yếu sinh lý nam dưới đây quý ông nên chú ý bổ sung. Các bà vợ cũng nên tham khảo để chế biến cho đức lang quân.
Xem thêm: 6 Nguyên nhân tại sao yếu sinh lý ở nam
Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì?
-
Đàn ông yếu sinh lý nên ăn nhiều cá và hải sản
Các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ,… có hàm lượng axit béo omega – 3 DHA và EPA cao, có khả năng làm tăng nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Đồng thời, chất axit amin L-arginine trong chúng còn kích thích việc sản xuất các hormone nội tiết, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể – hợp chất rất quan trọng cho sự cương cứng của dương vật. Do đó đây là gợi ý hay cho những ai không biết yếu sinh lý nên ăn gì tốt.
Ngoài ra, cũng đừng bỏ qua các loại hải sản bởi nhóm thực phẩm này rất giàu khoáng chất; đặc biệt là kẽm có thể giúp cơ thể sản xuất testosterone: là hormone tình dục; giúp gia tăng ham muốn và cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng. Bạn có thể tìm thấy lượng kẽm dồi dào trong các loại hải sản như: Hàu, sò huyết, nghêu, bào ngư,…
-
Đàn ông yếu sinh lý nên ăn nhiều các loại thịt đỏ
Nếu chưa biết ăn gì khi yếu sinh lý nam giới thì hãy bổ sung thịt đỏ vào thực đơn hàng ngày. Các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò chỉ cần một phần nhỏ thôi cũng đủ cung cấp năng lượng cần thiết cho cả ngày dài; bên cạnh đó còn có hàm lượng kẽm cao bất ngờ (gấp 11 lần so với cá ngừ) rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới.
Ngoài ra, thịt đỏ còn chứa những axit béo có lợi cho sức khỏe như omega 3, omega 6 rất tốt cho cơ bắp và lượng dinh dưỡng dồi dào cần thiết để nuôi dưỡng tinh trùng.
-
Đàn ông yếu sinh lý nên bổ sung chất béo lành mạnh
Nghe có gì đó sai sai, nhưng hãy tin điều này là chính xác. Nhắc đến chất béo, nhiều người thường gắn mác là thực phẩm có hại cho sức khỏe song đây không phải là kết luận đúng. Hãy biết cách phân biệt chất béo tốt và không tốt.
Tiêu thụ các loại chất béo tốt, tức là chất béo lành mạnh sẽ giúp làm tăng hoạt động của các enzym tham gia vào hoạt động sản xuất testosterone, khi bạn thường xuyên sử dụng các loại chất béo này thì lượng testosterone trong cơ thể chàng cũng sẽ tăng lên đáng kể.
Dầu oliu, hạt lanh, hạt hướng dương, các loại đậu, trứng, quả óc chó,… là những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà nam giới yếu sinh lý nên ăn gì nên dùng nhiều vì nó rất tốt cho cơ thể.
-
Đàn ông yếu sinh lý ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
Rau xanh và trái cây rất tốt cho sức khỏe nói chung, kể cả sức khỏe tình dục của đấng mày râu.
Bạn có biết, các loại rau xanh (cải bắp, cải xanh, rau chân vịt, giá đỗ, măng tây, hành tây,…); và các loại quả (cà chua, dưa hấu, việt quất, bơ, đu đủ, táo;…) có hàm lượng chất chống oxy hóa cùng lượng vitamin E rất cao. Các loại thực phẩm này có thể giúp những phái mạnh yếu sinh lý nên ăn gì gia tăng ham muốn tình dục, giãn nở mạch máu giúp tuần hoàn máu đến ‘cậu nhỏ’ tốt hơn nêm các chứng bệnh yếu sinh lý nam được khắc phục rõ rệt nếu thường xuyên ăn.
-
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm mà đàn ông yếu sinh lý nên ăn
Nam giới bị yếu sinh lý hãy tăng cường tiêu thụ ngũ cốc, nhưng là ngũ cốc nguyên hạt. Đây là nguồn cung cấp protein dồi dào cũng như nguồn phong phú của chất xơ và vitamin nhóm B; có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch và giúp đời sống tình dục của chàng phong phú hơn.
Nếu nam giới yếu sinh lý nên ăn gì? Ngoài việc thường xuyên bổ sung các thực phẩm trên thì những món ăn bài thuốc sau rất thích hợp cho nam giới muốn tăng cường sinh lực – bạn nên tham khảo và sử dụng:
Gợi ý 3 món ăn bài thuốc tốt cho nam giới bị yếu sinh lý
Yếu sinh lý nên dùng món cá bống kho kiệu
- Cách chế biến: Chuẩn bị cá bống, củ kiệu, cùi dừa non, ớt, hành, tỏi, hạt tiêu xanh gia vị. Cá đã sơ chế cho thêm các thành phần khác đem kho ăn trong bữa cơm.
- Công dụng: Cá bống bổ ấm tỳ vị, khoan trung nhẹ bụng, ích khí dưỡng tinh huyết; Củ kiệu thông bổ dương khí, tán kết, trị ho tức ngực đàm tắc trở; Cùi dừa non kiện tỳ vị dưỡng khí huyết; Hành, ớt ấm tỳ ích khí khai vị giúp ăn ngon.
Nam giới yếu sinh lý nên ăn món bông bí nấu canh thịt dê
- Cách chế biến: Bông bí, thịt dê, hành gừng gia vị băm nhồi trong bông bí rồi nấu canh ăn.
- Công dụng: Trong bài bông bí kiện tỳ, tiêu đàm, ích ngũ tạng liễm mồ hôi; Thịt dê ấm trung tiêu, khai vị, thêm khí lực mạnh đương sự; chữa khí huyết hư mệt mỏi và sợ lạnh sợ gió.
Đàn ông yếu sinh lý ăn món cháo cá chép
- Cách chế biến: Cá chép luộc lấy thịt sao hành mỡ cho thơm; gạo mới, đậu xanh, nấu với nước luộc cá thành cháo, cho mùi tàu; gừng hành gia vị vừa đủ ăn.
- Công dụng: Cá chép bổ khí dưỡng tinh huyết, trị ho đờm, thông ứ, lợi huyết mạch; Gạo bổ tỳ vị ích tinh huyết; Đậu xanh bổ tỳ, thanh nhiệt, trừ phiền nhiệt, tiêu phù, hạ khí, lợi ngũ tạng.
Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn món gà hầm đậu phộng
- Cách chế biến: Chuẩn bị thịt gà mái, đậu phộng, nấm mèo, táo đỏ, gừng hành, gia vị: lượng vừa đủ. Đem thịt gà và các thành phần khác đem sơ chế rồi đem hầm ăn tuần vài lần hoặc hơn.
- Công dụng: Thịt gà vị chua bình, tác dụng bổ khí dưỡng huyết, trị 5 chứng hư lao; Đậu phộng dưỡng huyết bổ tỳ, nhuận phế, hóa đàm, chữa phế yếu khó thở; Nấm mèo bổ âm, dưỡng huyết, nhuận phế, lợi ngũ tạng. Món này còn rất hiệu quả cho nữ giới bị yếu sinh lý do phế khí hư.
Nếu đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Thì một số thực phẩm, món ăn bài thuốc trị yếu sinh lý nam trên thực sự hữu ích trong việc giải quyết các triệu chứng bệnh yếu sinh lý. Ngoài việc xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học thì đừng quên tăng cường tập luyện để hỗ trợ việc chữa trị có hiệu quả hơn.