Hiện nay, có nhiều cách làm tăng Testosterone tự nhiên như: Bài tập tăng Testosterone, thảo dược tăng Testosterone; thực phẩm chức năng tăng Testosterone. Vậy đâu là bổ sung Testosterone bằng cách nào cho đúng?
Hormone Testosterone có vai trò rất quan trọng với đàn ông. Có thể nói: Testosterone là nhiên liệu cho bộ máy sinh sản của nam giới hoạt động; là yếu tố chính quyết định sự nam tính, khả năng và nhu cầu tình dục của quý ông.
Ở nam giới khỏe mạnh, nồng độ Testosterone trong máu là 300-1200ng/dl. Tuy nhiên, theo thời gian và tuổi tác, nồng độ Testosteron giảm dần, thường khoảng 2% một năm sau 30 tuổi. Bước vào độ tuổi trung niên và đặc biệt từ sau 60 tuổi, sự sụt giảm Testosterone nghiêm trọng có thể gây bất lợi cả về mặt thể chất lẫn tinh thần, giảm trương lực cơ và “giết chết” ham muốn tình dục.
Để bù đắp lượng nội tiết tố nam thiếu hụt, ngày nay nhiều nam giới chọn cách làm tăng testosterone tự nhiên bởi chúng mang lại hiệu quả nhanh.
Testosterone nam giới là gì?
Chi tiết: Testosterone có vai trò gì đối với nam giới
Tại sao có mối liên hệ mật thiết với các cơ quan trong cơ thể nam giới, không chỉ riêng về chức năng sinh lý?
Theo dantri.com.vn
Một khi chúng sụt giảm, nam giới sẽ dễ dàng cảm nhận được nhiều vấn đề về sức khỏe. Điều này giải thích tại sao, phái mạnh luôn được cảnh báo: Cần bù đắp ngay lượng hormone nội tiết nếu chúng thiếu hụt. Vậy bổ sung Testosterone bằng cách nào là an toàn và hiệu quả nhất.
Bổ sung Testosterone bằng cách nào? Không cần phải dùng đến thuốc, một số cách làm tăng Testosterone tự nhiên sau cũng có thể giúp nam giới gia tăng được mức này:
Chia sẻ 3 cách làm tăng Testosterone tự nhiên cho nam giới
1. Bài tập tăng Testosterone cho nam
Xem thêm: Tập gym có tăng Testosterone không?
Bạn có biết vòng eo của bạn tỷ lệ nghịch với mức Testosterone? Tức là nếu bạn có một vòng bụng càng nhiều mỡ thì nồng độ Testosterone càng thấp. Đó là lý do giải thích tại sao trong các cách làm tăng Testosterone tự nhiên, các chuyên gia lại khuyến khích bạn tập thể dục.
Tập luyện đều đặn các bài tập tăng Testosterone sẽ giúp bạn cải thiện sinh lý. Giúp tăng cường testosterone một cách tự nhiên cho nam giới
Ngoài ra, việc áp dụng những bài tập tăng Testosterone ở nam còn giúp tăng cường sự tuần hoàn máu trong cơ thể; kể cả đến “cậu nhỏ”. Khi vùng dưới được cung cấp đủ máu thì dương vật sẽ cương cứng tốt hơn; thời gian quan hệ kéo dài; khắc phục được tình trạng chứng xuất tinh sớm; giảm tình trạng bệnh rối loạn cương dương; gia tăng ham muốn tình dục,…
Chống đẩy, gập bụng, chạy bộ, đi bộ nhanh, nâng tạ, yoga… đều là những cách làm tăng Testosterone tự nhiên đã được khoa học chứng minh hiệu quả.
Lưu ý: Có những nghiên cứu về những bài tập tăng Testosterone cho thấy những bài tập có cường độ cao có xu hướng phản hồi của hormone nam nhiều hơn.
2. Gừng tăng Testosterone tự nhiên
Xem thêm: 5 cách tăng Testosterone cho nam giới tự nhiên đơn giản
Tác dụng của gừng không chỉ dừng lại là một loại gia vị. Với đặc tính của gừng là cay ấm, chúng còn là vị thuốc dân gian chữa được nhiều bệnh. Ngoài chủ trị các chứng bệnh viêm đường hô hấp (trị ho, viêm họng, viêm amidan,…); có lợi cho hệ tiêu hóa thì gừng còn hữu ích cho nam giới.
Theo nghiên cứu, gừng tăng Testosterone lên đến 17,7%. Ngoài ra, loại gia vị cay này còn giúp tăng số lượng tinh trùng lên 16,2%; tăng 26,7% lượng Glutathione,… Chính vì lý do này mà gừng được cho là vị thuốc có khả năng hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn ở nam giới; là cách làm tăng Testosterone tự nhiên được ghi trong sách thuốc Đông y.
Gừng tên thuốc Bắc: Khương; tên khoa học: Zingiber officinale L., họ Zingiberaceae. Có vị cay, tính ấm, bổ cách kinh như: phế (phổi); vị (dạ dày); tỳ (lá lách). Có tác dụng tán hàn, long đờm, phát biểu; thường được dùng nhiều các chứng phong hàn và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, tùy theo cách bào chế mà gừng trở thành nhiều vị thuốc khác nhau. Thường hay sử dụng nhiều nhất: dùng sống (sinh khương); phơi khô (can khương); đem lùi (ổi khương),…
Theo wikipedia
Khoa học chứng minh tác dụng của gừng làm tăng Testosterone cho nam
Ngoài ra, nhờ chứa các chất gingerol, shogaol và zingiberene mà gừng có tác dụng tăng lưu tuần hoàn; kích thích sự co thắt tuần hoàn của máu rất tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương.
Đây là cách làm tăng Testosterone tự nhiên giúp cải thiện triệu chứng bệnh yếu sinh lý. Bạn có thể bổ sung gừng vào các món ăn; dùng nước ép gừng mật ong; hoặc ăn hỗn hợp trứng gà + mật ong + nước gừng.
3. Thảo dược tăng Testosterone tự nhiên cho nam
Cách làm tăng Testosterone tự nhiên bằng các loại thảo dược cũng là phương pháp mang lại hiệu quả cao và an toàn, được nhiều bác sĩ khuyến khích.
Những thảo dược như: Nhân sâm, Tongkat Ali, củ Maca, tỏi đen, linh chi… có chứa các hoạt chất được chứng minh có khả năng kích thích cơ thể tăng tiết hormon giới tính nam một cách tự nhiên. Cũng chính vì cơ chế sản sinh Testosterone tự nhiên mà chúng an toàn và mang lại hiệu quả bền vững.
Tongkat Ali là thảo dược tăng Testosterone tự nhiên hiệu quả
Bạn có thể sử dụng những loại thảo dược này dưới dạng sắc, tán thành bột hoặc ngâm rượu uống đều đặn. Sau một thời gian sử dụng, lượng hormone nam bị thiếu hụt sẽ được bổ sung đầy đủ, giúp cơ thể cường tráng hơn và chức năng sinh lý cũng được cải thiện. Tuy nhiên, cần lưu ý: Cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng để không gặp phải nguy hiểm và gây tổn hại cho cơ thể.
Nếu muốn áp dụng các thảo dược làm tăng cường Testosterone, nam giới cũng có thể sử dụng các sản phẩm có thành phần thiên nhiên để sử dụng. Cách này tiết kiệm được thời gian cũng như đảm bảo tính an toàn và hiệu quả hơn.
Thực phẩm chức năng tăng Testosterone an toàn
Nếu quan tâm đến thực phẩm chức năng tăng Testosterone mang lại hiệu quả lâu dài; nam giới có thể tham khảo sử dụng viên uống bổ sung Testosterone Fuji Sumo.
Fuji Sumo có xuất xứ từ Nhật Bản, có thành phần là các thảo dược thiên nhiên và dược liệu quý, gia thêm các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Viên uống Fuji Sumo tăng Testosterone tự nhiên giúp tăng cường sinh lý; làm chậm quá trình mãn dục nam sớm; tăng cường testosterone một cách tự nhiên cho nam giới và cải thiện sức khỏe toàn thân.
thực phẩm chức năng tăng testosterone đặc biệt phù hợp cho: Nam giới bị suy giảm chức năng sinh lý; mãn dục nam sớm; rối loạn cương dương; xuất tinh sớm; mệt mỏi sau khi quan hệ,… Nam giới nên dùng thường xuyên, mỗi ngày uống 2 viên để mang lại kết quả tốt nhất.