Nhiều cánh mày râu rất chú trọng chế độ ăn uống giúp “sung mãn”. Thế nhưng, lại vô tình bỏ qua những món ăn gây yếu sinh lý để tránh. Muốn năng lực giường chiếu mạnh mẽ hơn đừng quên cắt giảm. Hoặc tránh những thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày nhé.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Vũ Văn Linh: Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng quyết định đến nền tảng sức khỏe. Biết cách cân bằng các nhóm dưỡng chất và bổ sung thêm các thực phẩm tăng cường sinh lý; đồng thời tránh các món ăn khiến chức năng sinh lý suy yếu chắc chắn sẽ nam giới có một đời sống vợ chồng sung mãn.
Nhiều người biết đến điều này nhưng lại không áp dụng hoặc chưa biết thực phẩm làm “cậu nhỏ” yếu. Dưới đây là 7 món ăn gây yếu sinh lý mà các ông nên thuộc nằm lòng.
Ăn rau răm – Món ăn gây yếu sinh lý
Với vị cay, tính ấm thì rau răm là loại rau gia vị được dùng ăn kèm với các thực phẩm có tính hàn lạnh để cân bằng âm dương. Ngoài ra, loại rau thơm này còn có khả năng trị bệnh.
Tuy nhiên, rau răm có thể là món ăn gây yếu sinh lý. Nếu nam giới dùng với lượng lớn sẽ gây tổn thương đến tủy; làm giảm tinh khí và nguội đi ham muốn tình dục, kém cường dương tráng khí.
Dễ bị yếu sinh lý nếu uống rượu
Thực tế, nhấp một ly rượu vang đỏ trước khi “nhập cuộc” sẽ khiến cơ thể rạo rực, máu lưu thông nhiều và chàng sẽ cảm thấy phấn khích hơn khi ở cạnh bạn tình. Tuy nhiên, khi dùng nhiều hoặc sử dụng quá thường xuyên sẽ khiến nội tiết tố nam Testosterone suy giảm và cơ thể rệu rã. Dĩ nhiên, sẽ làm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… cũng từ đó mà phát sinh.
Cam thảo – Thức ăn gây yếu sinh lý
Cam thảo hay còn gọi là cam thảo bắc, sinh cam thảo, quốc lão. Là vị thuốc đông y có mặt trong nhiều bài thuốc chữa bệnh; được gia thêm khi pha chế nước giải khát. Là cây sống lâu năm có thân dài từ 1 – 1,5m. Lá kép hình lông chim sẻ, lá chét từ 9 – 17, đầu nhọn, mép nguyên, dài từ 2 – 5,5cm. Mùa hạ nở hoa màu tím nhạt, hình cánh bướm dài từ 14 – 22mm. Quả giáp cong hình lưỡi liềm dài từ 3 – 4cm, rộng từ 6 – 8cm, màu nâu đen, mặt quả có nhiều lông. trong quả có 2 – 8 hạt nhỏ dẹt, đường kính từ 1,5 – 2mm màu xám nâu hoặc đen xanh nhạt, mặt bóng.
Tham thảo thầy thuốc của bạn
Nam giới cần lưu ý không nên dùng chúng quá nhiều, bởi thành phần cam thảo có chứa Axit Glycyrrhetinic. Hoạt chất này có thể làm giảm nồng độ Cortisol và dẫn đến giảm nồng độ Testosterone. Không khó hiểu khi khả năng sinh lý bị suy giảm khi sử dụng cam thảo thường xuyên.
Rau bạc hà có thể gây yếu sinh lý nam
Dù có thích ăn loại rau này như thế nào đi chăng nữa thì nam giới cũng không nên ăn quá nhiều. Bởi lượng tinh dầu có trong rau bạc hà được chứng minh có khả năng làm giảm hormone nội tiết tố nam Testosterone, khiến bản lĩnh đàn ông giảm đi.
Thịt mỡ và món rán có thể là “thủ phạm”
Nhiều người có thói quen dùng nhiều dầu mỡ khi chế biến món ăn hoặc ăn thịt mỡ, các món béo ngậy. Hãy cân nhắc lại bởi chúng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt còn được xem là món ăn gây yếu sinh lý.
Thịt mỡ cũng là thức ăn gây yếu sinh lý. Bởi vì, chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol có thể khiến các mạch máu. Kể cả các mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại.
Lúc này, lượng máu khi đến “cậu nhỏ” không đầy đủ thì khả năng cương dương sẽ khó khăn hơn và không duy trì được lâu. Ngoài ra, việc sản xuất tinh trùng cũng gặp phải trục trặc, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai.
Không nên dùng nhiều đậu nành
Có nhiều tranh cãi liên quan đến việc dùng nhiều đậu nành có gây yếu sinh lý hay không. Dù chưa có kết quả chính thức nhưng cánh mày râu cũng nên cẩn trọng.
Sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành được cho là có thể gây yếu sinh lý nam; bởi thành phần loại đậu này có chứa hợp chất Phytoestrogen (chất có tác dụng như hormone sinh dục nữ progesteron, có nguồn gốc thực vật). Nếu dùng nhiều, món ăn này gây yếu sinh lý; làm mất cân bằng nồng độ nội tiết tố nam.
Dễ bị yếu sinh lý khi uống nhiều café
Café có thể giúp bạn trở nên tỉnh táo và tập trung tức thì. Do đó, nhiều nam giới nhất là người thường xuyên thức đêm và đặc thù công việc phải chịu nhiều áp lực, căng thẳng thường tìm sự trợ giúp từ café.
Tuy nhiên, bạn đừng nên quá lạm dụng café. Lượng cafein dung nạp vào cơ thể nhiều sẽ gây hại cho tuyến thượng thận. Một khi chức năng chúng suy giảm thì nhu cầu tình dục cũng vì thế mà kém theo.
Ngoài ra, nội tạng động vật, thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, nước ngọt có gaz, thuốc lá và các chất kích thích,… cũng được liệt kê vào danh sách các thực phẩm gây yếu sinh lý cần cân nhắc khi dùng.
Và những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là thói quen xấu gây yếu sinh lý nam giới. Các chàng nên chú ý và có sự thay đổi thói quen cho tích cực, hợp lý hơn.