Cách làm tăng lượng tinh trùng nam: Giảm thuốc lá

Cách làm tăng số lượng tinh trùng khắc phục vô sinh hiếm muộn

Số lượng tinh trùng thấp là một nhân tố quan trọng khiến tỷ lệ vô sinh hiếm muộn ở nam giới tăng vọt. Với cách làm tăng số lượng tinh trùng mà Fuji Sumo đề cập dưới đây. Sẽ giúp cánh mày râu bản lĩnh hơn trong “chuyện ấy” đấy nhé!

Nam giới ở độ tuổi trưởng thành sẽ sản xuất ra 70 – 150 triệu tinh trùng mỗi ngày. Và mỗi lần xuất tinh sẽ phóng ra khoảng 200 – 300 triệu tinh trùng đảm bảo cho quá trình thụ thai thành công. Nhưng nếu số lượng tinh trùng thấp thì khả năng thụ thai sẽ giảm đi. Tất nhiên muốn thụ thai còn phụ thuộc cả vào chất lượng tinh trùng khỏe mạnh hay không nữa.

Số lượng tinh trùng thấp là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vô sinh hiếm muộn ở nhiều cặp vợ chồng. Tình trạng sẽ ảnh hưởng tới nguy cơ bảo tồn nòi giống của cả xã hội. Nên cần phải biết cách tăng số lượng tinh trùng đúng cách, ngăn chặn rủi ro từ sớm.

Bộ y tế Việt Nam

Như vậy, ngoài việc tăng chất lượng tinh trùng thì việc cần thiết để bảo vệ “con giống” mà nam giới cần làm là tăng số lượng “tinh binh” của mình lên. Hãy loại bỏ hết thói quen, lối sống không lành mạnh và áp dụng ngay cách tăng số lượng tinh trùng của mình lên theo hướng dẫn sau đây.

Cách tăng lượng tinh trùng tự nhiên

Để tăng số lượng tinh trùng tự nhiên bạn nên chú ý hơn tới một số thói quen, lối sống lành mạnh giúp “tinh binh” nhiều hơn như:

Ngưng hút thuốc lá

Giảm hút thuốc lá cách làm tăng số lượng tinh trùng tự nhiên

Kiêng hút thuốc lá để tăng số lượng tinh trùng tự nhiên ở nam giới

Các chất độc trong thuốc lá được đào thải qua tuyến bài tiết. Các chất này tạo ra bất thường của tĩnh mạch túi tinh từ đó là giảm số lượng tinh trùng. Một người hút thuốc lá thường xuyên sẽ đối mặt với nguy cơ giảm số lượng tinh trùng, chất lượng tinh trùng và khó có khả năng thụ thai hơn bình thường.

Tránh uống rượu, bia, chất kích thích

Hạn chế uống bia rượu làm tăng lượng tinh trùng

Kiêng bia rượu là cách giúp tăng số lượng tinh trùng tự nhiên nên làm

Theo nghiên cứu xác định các chất kích thích có trong rượu, bia làm giảm nồng độ Testosterone – hormon sinh dục nam. Chính việc này đã làm ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng, giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra, rượu bia còn gây ức chế trung khu thần kinh. Làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới dẫn đến một số vấn đề bệnh lý như: xuất tinh sớm, teo tinh hoàn, liệt dương, rối loạn cương dương,…

Lên thực đơn ăn uống lành mạnh

Ăn uống đúng chế độ hợp lý làm tăng lượng tinh trùng

Chế độ ăn uống đầy đủ chất giúp tăng số lượng tinh trùng

Ăn gì để tăng số lượng tinh trùng là điều mà nam giới nên đặc biệt quan tâm. Bởi dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm tăng số lượng tinh trùng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, thực đơn ăn uống chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao sẽ giúp lưu thông máu tốt từ đó số lượng tinh trùng được cải thiện thấy rõ.

Cụ thể một số loại thực phẩm có tác dụng tăng số lượng tinh trùng mà cánh mày râu nên thường xuyên bổ sung bao gồm:

  • Rau củ quả: Việt quất, lựu, đậu lăng, chuối, cải bó xôi, sô cô la đen, các loại quả giàu vitamin C.
  • Thịt động vật: thịt bò, hàu, tôm, hải sâm, thịt dê, …

Chế độ tập luyện khoa học

luyện tập thể dục mỗi ngày giúp tăng lượng tinh trùng

Thể dục đều đặn giúp tăng số lượng tinh trùng

Để tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên bạn không nên bỏ qua việc tập luyện thể dục đêu đặn mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp lưu thông lượng máu cao, làm quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra thuận lợi hơn. Có thể nói, tập thể dục thường xuyên mỗi ngày như một loại thuốc cường dương, tốt cho sinh lý nam một cách tự nhiên nhất. Hãy dành ít nhất 30 phút tập luyện thể dục để cải thiện lượng tinh trùng nhé.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp tăng số lượng tinh trùng

Ngủ đủ giấc giúp tăng số lượng tinh trùng

Tưởng chừng như giấc ngủ không có mối liên hệ nào tới số lượng tinh trùng, nhưng sai rồi nhé. Nghiên cứu phát hiện những người ngủ ít hơn 6 tiếng thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, dễ cáu giận hơn. Nếu quá trình này kéo dài sẽ ảnh hưởng tới tâm lý và rối loạn quá trình sản xuất “tinh binh” gây giảm số lượng tinh trùng. Nam giới hãy đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên nhé!

Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục chung thủy 1 vợ 1 chồng và sử dụng bao cao su khi quan hệ. Sẽ giúp tránh được các bệnh xã hội nguy hiểm. Giảm nguy cơ mắc bệnh xã hội như bệnh lậu, HIV, giang mai, sủi mào gà,… là cách bảo vệ sức khỏe nam giới, tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên nên làm.

Có thể bạn quan tâm:

Cách tăng số lượng tinh trùng nhờ sản phẩm hỗ trợ

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có tác dụng tăng số lượng tinh trùng. Điển hình phải kể tới viên uống tăng cường sinh lực nam Fuji Sumo nguồn gốc từ Nhật Bản. Là sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như: nhân sâm, linh chi, maca, tỏi đen,…và nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sinh lý nam giới.

Viên uống tăng cường sinh lực nam Fuji Sumo

viên uống tăng cường sinh lực nam Fuji Sumo

Nổi bật với một số tác dụng như

  • Cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai
  • Tăng cường chức năng sinh lý, cải thiện các chứng bệnh yếu sinh lý.
  • Khắc phục và làm chậm quá trình mãn dục nam.
  • Nâng cao sức khỏe toàn thân, giảm mệt mỏi sau khi quan hệ.
  • Điều hòa đường huyết, giảm Cholesterone trong máu.
  • Cải thiện chứng đau nhức xương khớp.

Có thể thấy, số lượng tinh trùng quyết định rất lớn tới việc duy trì “nòi giống”. Do đó, ngay từ bây giờ nam giới hãy chú ý tới chế độ sinh hoạt, ăn uống. Và bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng số lượng tinh trùng ngăn chặn nguy cơ bị vô sinh hiếm muộn từ sớm nhé!

Bài viết liên quan

Search

+